Vihersmoothie

Energiaa vihersmoothiella! Ihanan vihreä ja energisoiva vihersmoothie.
Ei huolta tämä smoothie ei maistu niin vihreälle kuin luulisi. Makeuden tuo banaani ja päärynä ja lempeyden kauramaito ja jugurtti.
Ja hei muistetaan pureskella smoothie koska ruoansulatus alkaa jo suusta.

Vihersmoothie
2hlö/aika 5-10min

1 lehti lehtikaalia
1 kourallinen baby pinaattia
1 banaani
1 päärynä
1dl kaurajugurttia
noin 2dl luomu kauramaitoa tai vettä
1tl kuorittuja hampunsiemeniä

Pese lehtikaalin lehdet hyvin, poista kova keskiosa ja revi lehdet blenderiin. Pese baby pinaatin lehdet ja laita ne myös blenderiin. Lisää kuorittu banaani ja päärynä, kuoritut hampunsiemenet jugurtti sekä nesteet. Surauta sileäksi blenderissä ja kaada korkeaan lasiin.

Per annos:
Proteiini noin 5g
Rasva noin 3,8g
Hiilihydraatti 31g
Energia noin 200kcal
Kuitu noin 8,5g