Smooth operator

Ajateltiin jakaa hieman vinkkejä smoothiesta. Lovelyveggies aloittaa usein aamunsa smoothiella ja saa siitä kunnon energiatujauksen päivään. Smoothiet on loistava tapa nauttia marjoja ja hedelmiä sillä soseutettuna niitä tulee nautittua paljon. Täynnä vitamiineja ja energiaa. Blenderillä saat tehtyä smoothien nopeiten mutta sauvasekoitinkin käy. Meillä blenderi on aina esillä ja valmiina käytettäväksi. Smoothiesta on tullut meille jokapäiväinen rutiini.
Kehiteltiin nämä smoothiet pitkin viikkoa ja nämä sopivat milloin vain nautittavaksi. Sepustukset sikseen ja reseptien pariin.
Smoothies for desert. We made silky smoothies this week. Let the pictures speak itself.

smoothiet

1. Silkkinen mansikka smoothie
1 banaani
2 dl mansikoita
lasillinen kauramaitoa
1 rkl chiasiemeniä (liota jotta muuttuu hyytelömäiseksi ja saat niistä parhaan hyödyn)
Sekoita kaikki blenderissä ja nauti.
Silky Strawberry smoothie. Mix in blender: 1 banana, 2 dl of strawberries, class of oat milk and 1 table spoon of chia seeds.

2. Trooppinen jälkiruoka smoothie
2kpl banaania
1prk purkki ananasta
2 kiwiä
lasillinen vettä
Sekoita kaikki blenderissä ja nauti.
Exotic smoothie. Mix in blender: 2 bananas, 1 can of pineapple, 2 kiwis, 1 glass of water.

3. Mustikka smoothie
2 banaania
1 dl mustikoita, mustaherukoita ja puolukoita
lasillinen kauramaitoa
1 rkl pellavansiemen rouhetta
Sekoita kaikki blenderissä ja nauti.
Blueberry smoothie. Mix in blender: 2 bananas, 1 dl of blueberries, class of oat milk and 1 table spoon of flax seed grain.

Vastaa